3 ekspresna načina da popravite raspoloženje
27/05/2012 22:06
Svega trideset sekundi je dovoljno da popravite svoje raspoloženje. Ovu su tri načina kako to da postignete.
DUBOKO DIŠITE
Udahnite pa izdahnite nekoliko puta zaredom. Čak 70% loših emocija ispražnjujemo preko pluća, dobrim načinom disanja. Disanje je refleksno i često o njemu uopšte ne razmišljamo. Duboko, pravilno disanje, posebno ako pored otvorenog prozora ili u prirodi - čini čuda.
RASTEGNITE SE
Lagano raširite noge, a ruke dignite prema gore i istegnite se najviše što možete. Istegnite se jako, kao da ćete dodirnuti zvijezde. Ponovite to nekoliko puta. Krv će prostrujati tijelom i odmah ćete se osjećati bolje.
POPIJTE MALO VODE
Mozak čini 75% vode. Kada nam nedostaje vode, mozak najviše pati. Da bi vijuge bolje radile popijte čašu vode. Vodu nikada nemojte da zamijenite sokom ili gaziranim pićem.